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Planificación del Entrenamiento en Fuerza e Hipertrofia - Webinar

El entrenamiento de la fuerza e hipertrofia, también denominados de resistencia muscular, es un trabajo  específico de los músculos mediante la adición de peso o resistencia al movimiento.

OBJETIVO DE ESTUDIO: Crear de la forma idónea los programas de entrenamiento de fuerza e hipertrofia y aplicarlos posteriormente tanto a mejorar el rendimiento físico en el fitness o el deporte

CONTENIDO:

  • Fibras musculares y su contracción - Bases de la contracción muscular
  • Principios generales del entrenamiento físico, Entrenamiento con auto carga
  • Evaluación física para el entrenamiento con auto carga
  • Entrenamiento con sobrecarga, Medios del entrenamiento de la fuerza
  • Clasificación y métodos de entrenamiento de los tipos de fuerza
  • Entrenamiento de los esfuerzos máximos y sub máximos
  • Entrenamiento de la velocidad de la fuerza, de la resistencia a la fuerza
  • Carga e intensidad del entrenamiento de la fuerza
  • Repeticiones, series y pausas del entrenamiento de la fuerza según su clasificación
  • Planificación de la fuerza máxima, sub máxima velocidad de la fuerza y resistencia de la fuerza
  • Aplicación de las pirámides de entrenamiento
  • Entrenamiento en circuito de fuerzas, Cuantificación y control de la carga
  • Aumento progresivo de las cargas del entrenamiento de la fuerza
  • Periodización y programación del entrenamiento de fuerza
  • Calentamiento Y Vuelta A La Cama

REQUISITOS: Programar conferencia online con un tiempo de duración de 60 a 120 minutos, inscripción al curso en nuestra plataforma virtual

METODOLOGÍA; Este curso tendrá una relación docente alumnos, El alumno contara con manual para su estudio anterior a la conferencia, al finalizar la conferencia el alumno realizará una evaluación en nuestra plataforma para la aprobación del curso y la posterior expedición del certificado

  • INFO: + 57 3108361706    @feiidca      fundacioneducativaiidca@gmail.com
  • Envió del certificado de estudio en físico y autenticado con código de verificación ( COLOMBIA)
  • INTERNACIONAL Envió de Certificado de culminación del curso a través de correo electrónico autenticado con código de verificación

Los invitados no pueden entrar a este curso. Por favor acceda con sus datos.